Как уйти от стресса после беременности?

Любые стрессы и депрессии чаще всего возникают от незнания и сомнений. Отсюда - тревоги и страхи, которые разъедают мозг. Это относится и к послеродовым проблемам у мамочек и к страхам в молодой семье.

На молодую женщину сразу «сваливаются» стрессовые перемены: роды, болезненное послеродовое состояние, кормление ребенка, осознание себя как матери, страхи за ребенка. Женщине трудно в одиночку справляться с уходом за ребенком и своими мыслями, которые ее тревожат. Что ей делать и чем помочь? Сначала мамочке нужно справиться со страхами за жизнь ребенка и не дрожать! А делать и еще раз делать: кормить, гулять, укладывать спать, разговаривать. То есть переключиться на заботу о нем, а не охать.

Создать возле кроватки безопасную зону, убрав колючие и острые предметы, и избавиться от страхов по поводу падения малыша из кроватки. К этому призвать мужа, обсудить и сделать все вместе с ним. Такие мелочи сближают супругов. Папа чувствует ответственность и нужность.

Кормить ребенка по часам, помогая друг другу. Малыш привыкнет к расписанию за несколько дней, и у мамы с папой появится свободное время.

Если молодые супруги боятся купать малыша, стричь ногти, кормить, то стоит позвать старших родных на помощь. И страхи по уходу испарятся навсегда.

В общении с малышом нужно быть спокойным, сдержанным, не раздражаться по пустякам. При кормлении ребенка грудью, все мамины радости станут улыбкой малыша. Спокойна мама - малыш спит, раздражена - он плачет. Его лишь на физическом уровне «отрезали» от пуповины, а на энергетическом он еще долго будет с мамой одним целым. Маленькая кроха плачем сообщает, что ей не нравится или не устраивает.

Разговаривать с малышом нужно на обычном языке без сюсюканий. Он особенно реагирует на голос: мягкий и тихий ему нравится, громкий и резкий пугает.

Помощь от мужа и родных мама малыша получит в том случае, если попросит. Папа и малыш знакомятся друг с другом потихоньку, постепенно.

Любые крики и требования – большие минусы в общении супругов, которые прежде всего вредят ребенку. Лучше рассказать мужу о тревогах, не держать в себе. Вместе решать проблемы легче.

Дети очень любят прикосновения, они дают им уверенность в том, что рядом мама или папа. Если ребенок просит есть, а время еще не подошло, не торопитесь давать ему грудь или бутылочку с едой. Вначале дайте водички, погладьте и скажите, что есть он будет чуть позже. Чаще хвалите его, говорите, что он – умница, и вы его любите. Ребенок все понимает с первых минут рождения. И чувствует ласку, нежность и заботу.

Гулять с ребенком необходимо по часам в любую погоду. Малыш закаляется, а родители отдыхают и строят семейные планы.